Mắt sáng để học thi

31/05/2013 07:00 GMT+7

(TNO) Mùa thi, đôi mắt phải hoạt động nhiều dễ dẫn đến mắt mờ. Các thí sinh có thể an tâm phần nào nhờ vào những thực phẩm giúp mắt sáng dưới đây.

>> Dinh dưỡng giúp tăng hiệu quả học tập
>> Các món ăn vặt mùa thi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng như a xít béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E có thể giúp ngừa các bệnh về mắt.

Ăn cho đôi mắt sáng
Ăn cá hồi giúp cải thiện thị lực - Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên ăn những thực phẩm sau đây, vốn chứa nhiều dưỡng chất kể trên, có thể giúp cải thiện thị lực, theo trang WedMD dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng:

- Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoăn

- Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo khác

- Trứng, các loại hạt, đậu và những nguồn thực phẩm chứa protein khác song không phải là thịt

- Cam, quýt, bưởi và các loại nước ép trái cây.

Huỳnh Thiềm

>> Đoán bệnh qua mắt
>> Đoán bệnh qua mắt
>> Hai bệnh mắt phổ biến 
>> Mỹ phẩm "quá date" làm tăng nguy cơ nhiễm trùng
>> Tại sao nữ giới cần đeo kính nhiều hơn nam?

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.