3 món ăn ngon ít đường các tín đồ ăn kiêng nên thử ngay
Ăn các bữa ăn ít đường, ít carb không có nghĩa là ăn các món ăn đơn giản, nhạt nhẽo và lặp đi lặp lại như phô mai hay ức gà. Chỉ bằng cách bổ sung các món ăn tươi vào thực đơn mỗi ngày một cách khoa học bạn sẽ được trải qua những ngày ăn kiêng hay trị bệnh tiểu đường đầy chất lượng và thú vị.
Giữ dáng
Ăn kiêng mùa đông - cách chọn món giàu dinh dưỡng, giữ dáng hiệu quả
Nhiệt độ thấp là một phần tác nhân kích thích việc ham muốn ăn uống thoải mái, chi phối lựa chọn dinh dưỡng của bạn. Rất nhiều người đã bị 'âm thầm' béo lên, chỉ khi ảnh hưởng tới phom dáng mới 'giật mình'. Để ăn kiêng, giữ dáng, bảo đảm sức khỏe trong mùa đông, ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn uống bạn cần sử dụng thực phẩm lành mạnh, làm ấm cơ thể hiệu quả.
Tận hưởng
Canh bổ dưỡng hay bữa ăn không tinh bột - ý tưởng giữ dáng hoàn hảo
Canh bổ dưỡng được xem là bữa ăn không tinh bột rất lý tưởng. Nó có đủ dưỡng chất cung cấp cho cả người ốm và lại càng phù hợp là bữa ăn cho chị em có chế độ ăn kiêng, giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, kể cả khi không có mục tiêu giữ dáng thì canh bổ dưỡng vẫn phù hợp với các tín đồ làm đẹp bởi lợi ích của nó.
Giữ dáng
Nam giới cũng cần đẹp - bài tập thể thao giữ dáng đơn giản cho chàng
Phần đa nam giới không có khái niệm giữ dáng để… làm đẹp như phụ nữ. Với nam giới chỉ đơn giản hướng đến các mục tiêu giữ sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hoặc đam mê thể thao. Những môn quen thuộc của họ là bơi, đá bóng (theo đam mê), đến phòng Gym (luyện cơ bắp) hoặc chạy bộ (để rèn sức khỏe)…
Giữ dáng
Yoga sau sinh - hiệu quả hồi phục, giữ dáng đơn giản, bất ngờ
Yoga là bài tập tốt cho cơ thể cũng như cho tâm trí nhất là với bà mẹ sau sinh, dù ở bất cứ thể trạng sức khỏe nào. Bạn có thể bắt đầu chỉ với một vài tư thế và tiến bộ từ đó. Chỉ tập và cố gắng hết sức bạn sẽ có hiệu quả bất ngờ, tích cực cả vể mức độ cải thiện sức khỏe lẫn việc phục hồi sắc vóc sau sinh.
Tận hưởng
Ba món ăn từ nấm giúp nàng giữ dáng hiệu quả số 1
Nấm có rất nhiều công dụng, nổi bật là hiệu quả giữ dáng và chống lão hóa, rất phù hợp với tín đồ yêu thời trang, thích làm đẹp. Có rất nhiều loại nấm và hầu hết chúng đều dễ chế biến, chế biến đa dạng và bổ dưỡng tới mức nàng có thể xây dựng riêng cho mình thực đơn từ nấm cho nguyên tuần mà không lo "ngán" hoặc thiếu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất…
Giữ dáng
Giữ dáng, giữ da hóa ra rất đơn giản, chỉ cần luôn có những chai nước này
Yêu cầu tối thiểu của cơ thể là luôn phải có đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thế nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Vì bận không chú ý các cơn khát nhỏ, vì nước lọc uống mãi cũng chán, vì hàng ngày tiếp khách, họp hành, uống quá nhiều trà, cà phê… khiến no bụng (mà vẫn không đủ lượng nước yêu cầu). Mẹo nhỏ linh hoạt, dành cho chị em giúp luôn uống hoài nước, không hề nhàm chán.
Tận hưởng