Theo các nhà nghiên cứu, đối với những người có mức triglyceride vượt khỏi giới hạn bình thường (> 150mg/dL) nên có một chế độ ăn hạn chế đường. Năng lượng cung cấp từ đường không nên vượt quá 100 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và 150 calo đối với nam giới.
Ngoài ra, lượng chất béo bão hòa cũng không nên vượt quá 7% lượng calo cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt không nên uống rượu nếu mức triglyceride quá cao trên 500mg/dL. Chủ yếu là tập thể dục. Những người có mức triglyceride cao từ 150-190 mg/dL nên hoạt động thể chất như đi bộ nhanh ít nhất 150 phút/tuần.
Theo Tuổi Trẻ
Bình luận (0)