Một nhóm tập dưỡng sinh hai lần/tuần với 60 phút mỗi lần trong suốt 12 tuần. Nhóm còn lại thực hiện các bài tập duỗi chân tay bình thường cũng với thời lượng tương tự. Kết quả là nhóm tập dưỡng sinh giảm đau nhức nhiều hơn, ít bị trầm cảm hơn, đồng thời có nhiều cải thiện đáng kể về các hoạt động thể chất cũng như sức khỏe toàn diện hơn so với nhóm còn lại.
H.Y
Bình luận (0)