(TNO) Nam giới ngủ đêm không đủ giấc có chất lượng "tinh binh" kém hơn so với nam giới ít hoặc không bị xáo trộn giấc ngủ, theo một nghiên cứu mới vừa được đăng trên chuyên san Dịch tễ học của Mỹ.
 Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng chất lượng 'tinh binh' - Ảnh: Shutterstock |
Theo đó, nam giới gặp khó khăn trong việc chợp mắt giảm 30% số lượng tinh trùng và khả năng bơi của tinh trùng cũng kém hơn so với tinh trùng của nam giới ít bị xáo trộn giấc ngủ.
Dù vẫn chưa tìm ra lý do tại sao giấc ngủ kém lại ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, nhưng theo các nhà nghiên cứu sức mạnh của giấc ngủ có khả năng hồi sinh chất lượng tinh trùng.
Theo các nhà nghiên cứu, để ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, các ông nên tránh uống nước có chất caffeine vào buổi chiều, có thời khóa biểu giấc ngủ và tắt đèn khi ngủ để kích thích chất melatonin (hoóc môn "bóng đêm") giúp điều hòa giấc ngủ.
Bình luận (0)