Giảm đau lưng

24/05/2015 07:20 GMT+7

Bạn có thể đẩy lùi chứng đau lưng do ngồi nhiều mỗi ngày bằng cách thực hiện theo những lời khuyên đơn giản sau từ chuyên gia yoga Ấn Độ Surakshit Goswami, theo hãng tin Times News Network.

Bạn có thể đẩy lùi chứng đau lưng do ngồi nhiều mỗi ngày bằng cách thực hiện theo những lời khuyên đơn giản sau từ chuyên gia yoga Ấn Độ Surakshit Goswami, theo hãng tin Times News Network.

Không ăn những thực phẩm chiên và giàu carbohydrate tại nơi làm việc; đem theo trái cây tươi nếu bạn hay ăn vặt. Bất cứ khi nào cảm thấy đói, cần ăn thực phẩm tươi và ăn nhiều rau quả. Ngưng gọi cơm và ăn tại văn phòng làm việc, thay vào đó nên ra ngoài tản bộ đến các quán cơm.
Hãy nghỉ ngơi mỗi giờ, rời khỏi ghế để đi lại xung quanh và thực hiện các động tác duỗi tay chân. Ra ngoài hít thở không khí trong lành vào những giờ giải lao; đi cầu thang bộ; duy trì tư thế ngồi hợp lý như ngồi thẳng lưng và giữ cổ thẳng.

 

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.