Nghiên cứu được thực hiện trên 4.000 thanh thiếu niên cho thấy nhóm có chất lượng giấc ngủ tồi tệ nhất dễ bị thừa cân, có nồng độ cholesterol hay huyết áp cao. Giấc ngủ không chất lượng bao gồm khó ngủ, thường gặp ác mộng... Những trẻ thiếu ngủ có khuynh hướng ít vận động, xem ti vi nhiều và có chế độ dinh dưỡng không tốt.
Bác sĩ Brian C.McCrindle, thuộc Bệnh viên Nhi Toronto, cho biết trước đây chất lượng giấc ngủ ít bị xem là nhân tố hàng đầu gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch. Nghiên cứu nói trên cung cấp thêm bằng chứng về việc giấc ngủ có liên quan đến những bệnh này. 48% trẻ ngủ không đủ giấc bị thừa cân, tăng huyết áp hoặc có mức cholesterol cao. Trong khi đó, tỷ lệ này là 39% ở những trẻ ngủ đầy đủ (từ 8-9 tiếng/ngày). Thừa cân, cao huyết áp, cholesterol cao được xem là “tiền đề” cho các bệnh lý về tim mạch.
Trần Tú
>> Để có giấc ngủ ngon
>> Giấc ngủ tạo nhạc
>> Điện thoại, máy tính bảng và giấc ngủ
>> Giảm cân nhờ giấc ngủ
>> Hy sinh giấc ngủ để học tập sẽ phản tác dụng
>> Giấc ngủ tai hại
>> Ứng dụng phục vụ giấc ngủ
>> Bạo lực ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ
Bình luận (0)