Nghiên cứu tiến hành trên 600 người Úc trưởng thành từ năm 2000. Những người tham gia được theo dõi về chế độ ăn uống, sinh hoạt; các số đo chiều cao, cân nặng, nồng độ insulin trong máu và đặc biệt là số bước đi của họ trong một ngày.
Những người đi bộ nhiều nhất không chỉ có chỉ số BMI thấp hơn (chỉ số cân nặng, chiều cao xác định mức độ béo phì), mà còn có nguy cơ mắc tiểu đường thấp hơn những trường hợp còn lại.
Nhiều tổ chức y tế đã kêu gọi người dân nên đi bộ một ngày 10.000 bước, tương đương với khoảng 8 km.
Các nhà khoa học ước tính rằng, nếu đạt được mức 10.000 bước/ngày, mọi người có thể giảm chỉ số BMI và nguy cơ mắc tiểu đường của mình xuống dưới 3 lần.
Phạm Hải
Bình luận (0)