Để tránh kiệt sức

23/09/2009 15:19 GMT+7

Khi bạn bị căng thẳng (stress) quá mức, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần bị ảnh hưởng nhiều. Và khi căng thẳng kéo dài, trạng thái kiệt sức sẽ tìm đến bạn. Một số triệu chứng của trạng thái kiệt sức là thiếu ham muốn, cảm thấy không hạnh phúc và dễ bị ốm đau.

Trang tin Helpguide.org vừa giới thiệu một số cách giúp ngừa trạng thái kiệt sức này, đó là: 1. Cố gắng kiểm soát stress; 2. Chọn một thú vui mới bạn có thể tận hưởng. Ngay từ bây giờ, bạn cần phải nghỉ ngơi nhiều; 3. Đừng đảm nhận quá nhiều nhiệm vụ, trách nhiệm – cả tại công sở lẫn ở nhà; 4. Ngủ nhiều, tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý; 5. Dậy sớm một chút và tự cho bạn 15 phút thư giãn như viết nhật ký, duỗi chân tay hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy dễ chịu; 6. Thỉnh thoảng trong ngày tránh sử dụng e-mail, điện thoại và máy vi tính.

H.Y

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.