Thay vì dùng kem dưỡng da, bạn có thể tăng cường dùng những thực phẩm có tác dụng tăng chỉ số chống nắng SPF của cơ thể.
 Cà chua - Ảnh: Minh Khôi |
Dưa hấu rất giàu lycopene, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do thường hình thành khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm.
Cà chua là nguồn phong phú chất chống ô xy hóa carotenoid, có tác dụng gia tăng chỉ số chống nắng SPF, bảo vệ da.
Cá rất giàu a xít béo omega 3, chất cải thiện làn da, ăn cá giúp ngừa viêm da và tăng khả năng chống nắng.
Cà rốt dồi dào beta-carotene giúp kháng viêm khi da bị rám nắng, ăn cà rốt giúp tạo lá chắn cho da khỏi tia cực tím.
Bình luận (0)