Các nhà khoa học thuộc Đại học Melbourne (Úc) đã rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở một nhóm người cả nam lẫn nữ giới ở độ tuổi 60, theo báo The Sydney Morning Herald. Kết quả cho thấy rèn luyện thân thể thường xuyên đã giúp giảm 50% nguy cơ bị gãy xương do loãng xương.
Theo các chuyên gia, để có kết quả trên, những bài tập thể dục nên tập trung vào các nhóm cơ bắp chính như cơ ở cánh tay, cơ ở thân trên, cơ bụng, cơ quanh hông, cơ đùi, cơ bắp chân. Những bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ và tập tạ được xem giúp cải thiện các cơ này.
H.Y
Bình luận (0)