Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan đến bệnh tim. Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị những tình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12 tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ 30-40 phút/ngày.
Chi tiết...