Ngủ thêm một giờ mỗi ngày giúp giảm huyết áp

(TNO) Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, những người ngủ thêm một giờ mỗi ngày trong vòng sáu tuần thì huyết áp sẽ giảm đáng kể, theo tờ Express (Anh).

Các nhà khoa học từ Trường đại học Y Harvard (Mỹ) nghiên cứu 22 người trong sáu tuần.

13 trong số này cho biết họ ngủ thêm một giờ mỗi ngày trong khi chín người còn lại ngủ như thường lệ.

Giấc ngủ rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Các đối tượng được theo dõi huyết áp trong suốt sáu tuần trên.

Kết quả, những người ngủ thêm một giờ mỗi ngày thì huyết áp giảm đi đáng kể.

Các nhà nghiên cứu nói rằng giấc ngủ có vai trò như một phương thuốc chữa trị tình trạng huyết áp cao.

Ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến khả năng điều tiết hoóc môn căng thẳng và điều này có thể làm huyết áp tăng lên.

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Sleep Research.

Đức Trí

>> Cao huyết áp khiến não sớm lão hóa
>> 40% người trưởng thành cao huyết áp
>> Món ăn khắc tinh với bệnh cao huyết áp
>> Món ăn bài thuốc cho người bệnh tim, huyết áp cao