Khô miệng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây hại cho răng do thiếu nước bọt để làm ẩm miệng, theo Healthday.com dẫn lời cảnh báo từ các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ.
Các chuyên gia đưa ra những gợi ý sau cho những người bị khô miệng: nhai kẹo cao su không đường; ngậm kẹo cứng không đường; sử dụng nước súc miệng; dùng dung dịch tạo nước bọt nhân tạo song hãy tham khảo ý kiến nha sĩ trước; hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ liệu có loại thuốc nào bạn đang uống gây khô miệng hay không.
Giữ cho cơ thể đủ nước
Một số thực phẩm sau đây giúp bổ sung lượng nước đáng kể cho cơ thể nếu bạn thuộc dạng người ít uống nước. Nước ép trái cây tươi: có rất nhiều loại trái cây mà bạn có thể lựa chọn nếu bạn không uống nước nhiều. Trái cây tươi sẽ giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, qua đó giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Sự lựa chọn tốt nhất là dưa hấu vì đây là loại quả có hàm lượng nước cao, chiếm tới hơn 90%. Rau quả tươi: Các loại rau tươi cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể không bị thiếu nước. Tốt nhất nên ăn sống. Nấu chín sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của rau cũng như khử nước. Súp hoặc canh: có thể cung cấp lượng chất lỏng cơ thể cần và vì thế, sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Mai Duyên
Bình luận