Skip Ribbon Commands
Skip to main content
Tư vấn trực tuyến:
Nội dung giao lưu
* Trước đây, tôi bị đau lưng, đi khám và được biết rằng tôi có nguy cơ loãng xương cao... vậy làm thế nào để khắc phục? Jhi tôi xoay cổ chân thì phát ra tiếng kêu rắc rắc cho đến khi nào hết xoay thì thôi. Và khi xoay lưng cũng vậy có ảnh hưởng đến xương sụn về sau không?
TRANG DU(247 Lac Long Quân, Q.11, TP.HCM)
- PGS-TS-BS Lê Anh Thư, Trưởng khoa Nội cơ xương khớp bệnh viện Chợ Rẫy, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM: Nếu em mới có 33 tuổi mà đã có nguy cơ loãng xương cao thì em phải có một chế độ phòng ngừa bệnh tích cực bằng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi, vitamin D và các khoáng chất khác, kết hợp với tập thể dục thường xuyên.

Nếu xoay cổ chân mà kêu rắc rắc thì em cũng phải chú ý tập động tác đó nhiều hơn, tập thường xuyên và không chạy, nhảy nhiều. Nếu cần có thể bổ sung một số dưỡng chất cho sụn khớp (glucosamin, chondroitin).

Hằng năm, em phải đi kiểm tra lại khối lượng xương của mình, xem các biện pháp mình làm có hiệu quả không và có yếu tố nào ảnh hưởng đến xương, khớp của em nữa không. Nếu có, cần phải được điều trị.
Xin BS cho biết thêm về chương trình đo mật độ xương miễn phí của Anlene? Giờ tôi có thể đo xương ở đâu?
Phạm Thu Hằng(TP.HCM)
- Chuyên gia dinh dưỡng - Thạc sĩ Nguyễn Việt Hương, đại diện nhãn hàng Anlene: Hiện nhãn hàng Anlene kết hợp với Hội loãng xương TP.HCM đang thực hiện chương trình đo mật độ xương miễn phí trên toàn quốc nhằm tầm soát nguy cơ loãng xương. Không rõ bạn đang ở khu vực nào, nếu muốn tham gia chương trình này bạn có thể gọi điện về số điện thoại 1900599993 đễ biết thêm thông tin chi tiết về thời gian và địa điểm thực hiện chương trình.
* Toi uong sua Anlenne rat lau duoc doan KT cua anlene cho biet het nguy co loang xuong. Nhung hien toi dau nhuc minh ca ngay. Xin cho biet ly do va cach dieu tri.
Dang Kim Lan(Chau Doc, An Giang)
- PGS-TS-BS Lê Anh Thư, Trưởng khoa Nội cơ xương khớp bệnh viện Chợ Rẫy, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM: Thật sự bệnh loãng xương là bệnh không có triệu chứng đặc hiệu, nhất là ở giai đoạn đầu. Vì vậy bác nên đi khám xem hiện tượng đau nhức của bác thuộc về bệnh lý gì của hệ thống xương khớp. Một bệnh lý thường gặp ở tuổi của bác là thoái hóa cột sống và thoái hóa khớp. Bệnh này cũng gây đau nhức rất nhiều.
* Con gái tôi 20 tuổi và con trai 26 tuổi, cứ vài tháng tôi cho các cháu uống vitamine D 500 và dầu cá khoảng 1-2 tuần thì có cần thiết hay không? Nếu không thì xin PGS-TS-BS Lê Bạch Mai cho biết chế độ dinh dưỡng ăn uống sao cho phù hợp với độ tuổi của cháu. Cảm ơn.
Hồng Ánh (Đồng Nai)

- PGS-TS-BS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia: Trong chế độ dinh dưỡng của các con, ngoài việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu chị cần lưu ý các điểm sau:

- Vitamin D 5mcg/ngày tương đương với 200 đơn vị quốc tế.
- Dầu cá từ 1-3ml/ngày.

Ngoài ra chị cần cho các con có đủ từ 700-1.000mg canxi mỗi ngày. Lượng canxi này có thể được cung cấp từ sữa, cá nhỏ (ăn cả xương), tôm, cua, rau, đậu đỗ....

* Tôi bị thoái hóa khớp gối, cột sống (gai) 2 năm rồi, ban đầu chỉ do đau khớp thôi. Do sợ bị thêm loãng xương, tôi có uống kèm Anlene nhưng sợ gai phát triển thêm... Làm sao để nhận biết bệnh loãng xương? Và trường hợp của tôi có uống Anlene được không? Xin BS tư vấn giúp dùm. Xin cám ơn BS!
Lê Quí Danh(33 Phan Van Trị, P.10, Gò Vấp, TP.HCM)
- PGS-TS-BS Lê Anh Thư, Trưởng khoa Nội cơ xương khớp bệnh viện Chợ Rẫy, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM: Đặc điểm chung của bệnh lý thoái hóa khớp gối và thoái hóa cột sống là tổn thương sụn khớp, phì đại đầu xương, có thể có gai xương và xơ xương dưới sụn. Hiện tượng mọc gai ở khớp hay cột sống thường do hiện tượng xương tăng sức chịu lực, hoàn toàn không liên quan với việc cung cấp canxi.
 
Việc bạn sử dụng thêm sữa Anlene hoàn toàn độc lập với việc xuất hiện gai thoái hóa ở xương. Nếu muốn biết có bị loãng xương hay không, bạn nên đi kiểm tra về khối lượng xương. Các bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên sát với tình trạng bệnh của bạn.
* Di bo hang ngay co ngua duoc loang xuong khong?
Nguyen Hoai Thanh(Dong Thap)
- PGS-TS-BS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia: Đi bộ là một hình thức thể dục khá phổ biến giúp các cơ quan hô hấp, tuần hoàn, vận động của cơ thể được rèn luyện thường xuyên sẽ đem lại sức khỏe tốt hơn. Đi bộ còn giúp lắng đọng canxi vào xương tốt hơn làm cho xương chắc khỏe. Bạn nên duy trì đi bộ 45 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/tuần.

Tuy nhiên việc đi bộ cần phải vừa sức tránh làm mòn sụn khớp nhất là đối với những người dư cân. Với những người dư cân hoặc bị bệnh về khớp nên tập đi bộ dưới nước.
* Độ tuổi nào cần kiểm tra và khám loãng xương? Khám loãng xương ở TP.HCM tại bệnh viện nào? Khám định kỳ mấy lần trong 1 năm? Những thức ăn, thức uống hằng ngày nào vừa có lợi cho việc phòng ngừa loãng xương, vừa cung cấp thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể?
Võ Thanh Phúc(Q1, TP.HCM)

- Chuyên gia dinh dưỡng - Thạc sĩ Nguyễn Việt Hương, đại diện nhãn hàng Anlene: Theo số liệu của hiệp hội loãng xương thế giới (IOF) sau 30 tuổi xương bắt đầu suy yếu, chính vì thế bạn nên kiểm tra sức khỏe xương sau độ tuổi này. Để chẩn đoán loãng xương bạn cần đến bác sĩ để được khám, trong đó đo mật độ xương là cần thiết để giúp bác sĩ chẩn đoán.

Bạn có thể đến các bệnh viện có máy đo để chẩn đoán loãng xương: Chợ Rẫy, Bệnh viện chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Nhân Dân 115, Bệnh viên nhân dân Gia Định,... để được đo loãng xương.

Các thức ăn hằng ngày có lợi cho việc phòng ngừa loãng xương là các thức ăn giàu canxi như: tôm, cua, cá, rau đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phomai). Các thức ăn trên cũng có lợi cho sức khoẻ nói chung.

* Cho em hoi la thinh thoang em bi chuot rut rat dau, tu long ban chan den het phan bap ve. Sau khi het bi chuot rut co the dau den ngay hom sau. Trieu chung nay co phai do thieu canxi va dau hieu cua loang xuong. Neu vay, xin duoc tu van cach chua tri hoac co the kiem tra tai benh vien nao? Chan thanh cam on.
Nguyen Phuong Anh(266/9 CMT8, Phuong 10, Quan 3, TP.HCM)
- PGS-TS-BS Lê Anh Thư, Trưởng khoa Nội cơ xương khớp bệnh viện Chợ Rẫy, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM: Hiện tượng chuột rút thường là do thiếu canxi trong máu. Canxi trong máu là một yếu tố hằng định, nếu thiếu thì canxi trong xương sẽ được huy động để bù đắp. Nếu bạn để canxi máu thiếu kéo dài, xương của bạn sẽ mất dần canxi, dễ dẫn đến nguy cơ loãng xương. Bạn nên đi khám để biết tình trạng canxi máu của mình, các nguyên nhân gây ra giảm canxi máu cũng như cách để bù đắp cho phù hợp. Bạn có thể đến khám tại một trong các bệnh viện: Chợ Rẫy, Nhân dân 115, Nguyễn Tri Phương...
* Xin chào PGS-TS-BS Lê Bạch Mai em mới mang thai lần đầu, nhưng em lại kỵ mùi tanh của cá, khi mang thai em bị thiếu canxi mặt dù em vẫn uống thuốc tăng cường canxi nhưng vẫn không đủ. Vậy có loại thực phẩm nào giúp em cải thiện tình trạng thiếu canxi không? Và khi sinh em bé ra liệu em bé có bị bệnh loãng xương không xin BS cho biết, cảm ơn.
Ngọc Thùy(Bình Dương)
- PGS-TS-BS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia: Bạn đang mang thai là thời kỳ cần nhiều canxi hơn bình thường để tạo xương cho thai nhi. Nếu hằng ngày bạn thiếu canxi thì sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bào thai nhất là về chiều dài. Em bé sinh ra có nguy cơ chiều dài sơ sinh thấp ảnh hưởng đến chiều cao của bé sau này. Nếu bé không được nuôi dưỡng hợp lý thì khó có thể tạo được một quỹ xương cao, đó là nguy cơ bị loãng xương sau này. 

Ngoài việc uống bổ sung viên canxi như hiện nay, bạn nên uống thêm sữa dành cho bà bầu khoảng 2 ly mỗi ngày, tăng cường ăn rau, quả (nhất là các loại quả có múi) để tạo điều kiện cho việc cung cấp và hấp thu canxi tốt hơn.
* Anlene là sữa nhập khẩu hay được sản xuất tại Việt Nam? Hiện có bao nhiêu mùi vị?
Lê Thị Thanh Hoàng(Thủ Dầu Một, Bình Dương)

- Chuyên gia dinh dưỡng - Thạc sĩ Nguyễn Việt Hương, đại diện nhãn hàng Anlene: Sữa Anlene đang được bán tại Việt Nam là sữa được đóng gói và nhập khẩu từ Malaysia, sử dụng nguyên liệu sữa của NewZealand - nhà cung cấp sữa nguyên liệu hàng đầu thế giới.

Hiện nay sữa Anlene có 2 hương: hương vani và socola cho sự lựa chọn của bạn.