|
|
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn bắt đầu quá trình “cai nghiện” caffeine một cách hiệu quả.
1. Luôn tạo cho mình bận rộn với khối lượng công việc nhiều hơn.
2. Giảm một nửa lượng caffeine trong ngày đầu “cai nghiện”, để cơ thể thích nghi kịp thời.
3. Thay cà phê buổi sáng bằng nước ép trái cây, trà xanh thấp caffeine và giàu chất chống oxy hóa.
4. Bổ sung vitamin nhóm B như ngũ cốc, cải bó xôi... cung cấp năng lượng thay thế caffeine.
5. Tập thể dục và uống nhiều nước giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn.
Vân Di
Bình luận (0)