Chạy bộ trong môi trường thiên nhiên

01/09/2011 22:40 GMT+7

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh là cách tập luyện tốt nhất cho cơ thể. Nhưng bạn nên chạy bộ trong môi trường thiên nhiên thay cho phương pháp chạy bộ trong phòng tập với các thiết bị hỗ trợ.

Khi chạy bộ trên mặt đất, đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động tối đa để có thể di chuyển, nhiều calo được đốt cháy. Nên ưu tiên lựa chọn sân cỏ, vì nó cung cấp đệm tốt nhất cho mắt cá chân và đầu gối của bạn, hoạt động như một thiết bị giảm xóc tốt. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn sân cát, rải nhựa hoặc xi măng để luyện tập. Nhiệt độ bên ngoài tốt cho cơ thể, lượng calo bị đốt cháy sẽ tăng gấp đôi so với môi trường điều hòa trong phòng tập.

Vân Di

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.