Dùng nhiều nước trái cây và quá ít sữa là một trong các nguyên nhân. Canxi rất cần thiết cho việc phát triển cơ xương, gần như tất cả đều được hình thành trong thời thơ ấu và niên thiếu. Thiếu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương hiện tại và sau này trong cuộc sống, đặc biệt ở các bé gái.
|
|
Nhiều loại thực phẩm có lượng canxi cao và rất giàu vitamin D, không chỉ củng cố xương mà còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường týp 1 và các bệnh khác. Cần bổ sung phô mai, sữa chua và một số loại sữa. Đậu hũ cung cấp lượng canxi đáng kể, nhưng thường không có hương thơm, khó kích thích sự háo ăn của trẻ. Khắc phục bằng cách chế biến một lượng nhỏ đậu hũ trộn lẫn vào các món khoái khẩu của bé.
Vân Di
Bình luận