Skip Ribbon Commands
Skip to main content
 
Nội dung giao lưu
* Em nặng 90kg cao 1m74, đang học lớp 9. Em muốn giảm từ 10 đến 15kg thì cần làm như thế nào? Có nên uống thuốc ốm không? Nếu uống thuốc giảm cân thì uống thuốc loại nào? Mong bác sĩ tư vấn cho em.
Nguyễn Nhân(Phường Hòa Thuận, TP Cao Lãnh, Đồng Tháp)

- Dược sĩ Nguyễn Văn Nhàn, Công ty STADA Việt Nam: Em đang trong độ tuổi phát triển không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào. Để có thân hình khỏe mạnh em nên thường xuyên tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ...

Ngoài ra, em cần chú ý đến chế độ ăn, không nên ăn nhiều thức ăn có nhiều chất béo và chất bột đường (các món chiên xào, thức ăn nhanh, các món ăn ngọt...). Tăng cường thêm nhiều rau quả trong bữa ăn hằng ngày.

Chúc em khỏe mạnh!

Em cao 1m56, truoc khi sinh con em co 44kg nhung sau khi sinh em nang 55kg. Em thay minh rat map, mong bac si giup em, voi lam sao de giam can hieu qua. Em co can uong thuoc giam can khong? Cam on bac si nhieu!
anh thu()

- Dược sĩ Nguyễn Văn Nhàn, Công ty STADA Việt Nam: Nếu bạn đang cho con bú bạn không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào. Để có thân hình săn chắc bạn nên tập các bài thể dục phù hợp. Các bài tập này bạn có thể tham khảo trên www.giamcancungban.com.

Chúc bạn thành công!

* Xin duoc hoi an dau phu co beo khong?
nguyen thi nhung(ha noi)
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Đậu phụ được làm từ đậu nành có mức năng lượng tương đối thấp nên thường được dùng trong các thực đơn giảm cân. Lưu ý số lượng ăn hàng ngày nên dưới 300g và không nên chế biến với bất kỳ dạng chất béo nào.
* Tôi có nghe nhiều người đồn đại rằng, uống nước ép bí đao nguyên chất có thể giảm cân hiệu quả và rõ rệt nhất. Tôi cũng tìm hiểu loại trái cây này rất mát, uống nhiều có ảnh hưởng gì không? Và tin đồn đó là có thật sự hay không? Chân thành cám ơn bác sĩ và những người thực hiện.
Kevin Huynh(Q4)
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Nước bí đao ngay cả khi không thêm đường thì vẫn có năng lượng nên về nguyên tắc vẫn có thể làm bạn tăng cân nếu uống quá nhiều. Tuy nhiên, năng lượng từ nước bí đao thường rất thấp nên nếu bạn uống nước bí đao thay cho bữa ăn thì bạn có thể giảm được cân nặng. Dù vậy, bạn không nên giảm cân bằng cách này vì cơ thể của bạn cần tất cả các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác để sống và hoạt động, nên cách tốt nhất vẫn là ăn uống cân đối với số lượng ít.
* Tôi nặng 75kg, cao 1m67, tôi muốn giảm cân còn 70kg thì phải thực hiện trong thời gian bao lâu và bằng phương pháp nào? Xin cảm ơn!
Trần Phong Phú(38/188 Nguyễn Văn Cừ, Cần Thơ)

- Dược sĩ Nguyễn Văn Nhàn, Công ty STADA Việt Nam: BMI của bạn là: 26.89. Bạn đang bị béo phì mức độ 1. Nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn là 2623 Kcal. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn giảm 500 Kcal /ngày thì bạn sẽ giảm được 0,5kg/tuần. Bạn có thể xem thông tin trên www.giamcancungban.com hay liên hệ số điện thoại 08 39771774 để được tư vấn trực tiếp.

Bạn cũng nên tập thể dục phù hợp để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Orlistat STADA 120mg để hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả với liều dùng 1 viên/lần vào 3 bữa ăn chính. Orlistat giúp bạn ngăn chặn sự hấp thu 30% chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Với chế độ ăn và luyện tập phù hợp nếu bạn giảm được 2kg thì khi dùng kèm Orlistat bạn sẽ giảm được 3kg.

Chúc bạn thành công!

* Thưa bác sĩ, cháu năm nay 24 tuổi, cao 1,53m, nặng 54kg. Trông cháu khá mập và rất khó mặc đồ vì vòng 3 tới 97cm. Có cách nào giúp cháu giảm được vòng 3? Xin bác sĩ cho cháu một thực đơn để giúp cháu có thể giảm cân an toàn?
lien(nghe an (tranlientp2008@gmail.com))
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Những người có vòng 3 to thường là do di truyền, được gọi là nhóm béo phì hình quả lê, rất khó giảm được bằng ăn kiêng và tập luyện. Ngoài yếu tố thẩm mỹ thì béo phì dạng này thường ít nguy hiểm cho sức khỏe hơn so với béo phì ở phần bụng.
* Do đặc thù công việc, em thường xuyên đi công tác xa và làm việc ngoài trời nên chuyện ăn uống ít khi để ý, còn việc tập thể dục thì càng không có thời gian. Khoảng 5 lần dự tiệc/tháng. Gần đây em hay bị đau dạ dày, không ăn cơm mà chỉ ăn thịt và uống sữa với trái cây. Nhưng cân nặng đang tăng khá nhanh. Mong bác sĩ chỉ cách cho em giảm cân. Cám ơn!
Ngô Thị Nhàng(110/57B, Mậu Thân, An Phú, Cần Thơ)
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Bạn không thể giảm cân nặng mà không chú ý đến chuyện ăn uống. Trong các bữa tiệc, bạn lưu ý tập thói quen chỉ gắp những thức ăn có năng lượng ít nhất (rau, thịt nạc, cá nạc, nấm, đậu hũ...) và tránh hẳn các thức ăn được chế biến bằng chiên, quay... cũng không được chọn các loại nước uống có năng lượng như: bia, rượu, nước ngọt... Cố gắng tăng lượng nước uống để giảm lượng thức ăn. Trái cây ngọt và các loại thịt, cá vẫn có thể làm bạn tăng cân nên cần hạn chế trong mức cho phép: 300g trái cây và 200g thịt cá mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo các biện pháp giảm cân trong các câu trả lời ở trên.
* Giúp em giảm vòng 2 với, vòng 2 của em thì lớn so với vòng 1 và vòng 3. Những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả mà không dùng thuốc?
mơ(thị xã cửa lò nghệ an)
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Kích thước vòng số 2 phụ thuộc vào lượng mỡ dưới da, thể tích bắp cơ vùng lưng bụng, thể tích khoang bụng và thể tích ruột. Như vậy, chúng ta chỉ có thể giảm lượng mỡ ở vòng 2 thôi, có nghĩa là bạn phải giảm lượng mỡ toàn thân, tức là áp dụng những biện pháp đã trình bày ở các câu trên. Trong trường hợp vòng 2 to không do mỡ thì rất khó giảm được.

Ăn kiêng và tập thể dục hợp lý là những biện pháp giảm cân hiệu quả, nhưng phải kiên trì và áp dụng cả đời. 

* Chao bac si! Chau nam nay 22 tuoi, cao 1,55, can nang 65kg bi mo bung rat nhieu, nay cho chau hoi ve cach thuc an kieng, dung thuoc nao de duoc giam luong mo thua tai vung bung, ngoai viec the duc hang ngay. Chan thanh cam on!
Nguyen hong phuong(Tien ky - Tien Phuoc - Quang Nam)

- Dược sĩ Nguyễn Văn Nhàn, Công ty STADA Việt Nam: BMI hiện tại của bạn là: 27.06. Bạn đang béo phì độ 1.

Để giảm cân, bạn nên xây dựng chế độ ăn ít béo, ít chất bột đường, tăng cường rau và các loại trái cây giàu chất xơ. Bạn nên tập các bài tập thể dục chuyên cho vòng 2 để có thân hình như ý. Bạn có thể tham khảo các thông tin cần thiết trên www.giamcancungban.com. Hay gọi đến số điện thoại 08 39771774 để được tư vấn trực tiếp.

Ngoài ra bạn có thể dùng thuốc Orlistat STADA 120mg để hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả. Orlistat STADA giúp bạn ngăn chặn sự hấp thu 30% chất béo từ thức ăn vào cơ thể, với liều dùng 1viên/lần vào 3 bữa ăn chính.

Chúc bạn thành công!

* Toi benh dau da day co nen dung phuong phap giam can khong?
thanhduy(quang ngai)
- Thạc sĩ - Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch: Nếu như bạn đang thừa cân thì bất kỳ bệnh lý nào cũng có thể tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp.

Với người bị đau dạ dày việc giảm cân cũng không khác thông thường vì chúng ta không nhịn ăn mà ăn các bữa ăn nhỏ hơn với các loại thức ăn ít năng lượng hơn. Nếu giữa 2 bữa chính bạn có cảm giác xót ruột, có thể dùng thêm 100ml sữa không béo, không đường hoặc 1/2 gói bột ngũ cốc nhỏ.