85 sinh viên khỏe mạnh của trường cao đẳng Allegheny (Pennsylvania, Mỹ) đã được mời tham gia nghiên cứu về tác dụng của giấc ngủ trưa đối với sức khỏe. Họ được chia làm hai nhóm: một nhóm được chợp mắt 60 phút ban ngày, và nhóm còn lại không ngủ.
Kết quả cho thấy, ở cả hai nhóm, huyết áp và nhịp mạch đều tăng nhưng huyết áp trung bình ở nhóm những người có thời gian ngủ từ 45 - 60 phút mỗi buổi trưa thấp hơn nhiều so với nhóm còn lại.
Theo các nhà khoa học, giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp ích cho tim mạch bằng cách đẩy nhanh sự hồi phục hoạt động của cơ quan này sau khi bị căng thẳng tâm thần.
Ngoài ra, với độ dài trung bình giấc ngủ đêm hiện nay ngắn hơn hai giờ so với 50 năm về trước, ngủ trưa là cần thiết để đảm bảo và cải thiện sức khỏe tim mạch, theo Telegraph.
Phạm Hải
Bình luận (0)