Soda: Nó có hàm lượng đường cao và không hề có giá trị về dinh dưỡng. Đường nhân tạo có trong soda có thể dẫn tới chứng thèm ăn vô độ.
Cà phê: Ngoại trừ ly cà phê bạn uống vào buổi sáng. Loại cà phê góp phần gây khó khăn cho quá trình giảm cân của bạn là cà phê chứa nhiều chất béo, cà phê sô-cô-la, kem...
Chất cồn: Có thể góp phần khiến bạn thấy thèm ăn. Ngoài ra, hầu hết các loại thức uống chứa cồn đều có chứa đường.
Sữa khuấy: Có loại chứa hơn 1.000 calo, cung cấp khoảng một nửa nhu cầu năng lượng cơ thể cần mỗi ngày. Sữa khuấy có thể chứa nhiều dưỡng chất nếu được làm từ sữa gạn béo và hoa quả tươi.
Nước trái cây: Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ khi bạn dùng ở mức độ vừa phải. Nước trái cây thường chứa nhiều đường nên không thể uống với lượng lớn. Một ly nước cam tươi là rất tốt đối với bạn.
Ngoài ra, trong quá trình giảm cân, bạn cần nên uống nhiều nước và trà thảo mộc. Hạn chế tối đa dùng đường, chất ngọt.
H.Y
Bình luận