Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM:
Trẻ bị táo bón là khi đi tiêu ít hơn 3 lần trong tuần và phân khô cứng, nguyên nhân thường do thiếu chất xơ vì ăn ít rau, trái cây, hoặc chỉ ăn “nước hầm, nước luộc, nước ép” mà không ăn “cái”. Nhiều khi còn là do cơ thể bé không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Các chất tanin có trong trà, cafein trong cà phê và một số nước giải khát làm tăng hấp thụ nước tại ruột khiến phân trở nên khô, cứng hơn.
Bạn đọc muốn được tư vấn về lĩnh vực dinh dưỡng, xin gửi câu hỏi về địa chỉ tuvandinhduong@thanhnien.com.vn |
Để trẻ ăn nhiều rau, trái cây, đậu… đòi hỏi cha mẹ phải chế biến món ăn cho trẻ phù hợp, kiên trì tập cho trẻ ăn và bản thân mình phải làm gương cho trẻ. Cần nhắc nhở trẻ đi cầu hằng ngày vào một giờ phù hợp, cho trẻ uống nước thường xuyên. Xoa bụng để kích thích nhu động ruột tốt nhất là thực hiện vào giữa các bữa ăn khi trẻ không quá no mà cũng không quá đói: Chà xát hai tay cho ấm và xoa bụng trẻ nhẹ nhàng theo chiều từ phải vòng qua trên rốn sang bên trái, xoay tròn. Một ngày nên làm hai lần, mỗi lần từ 3 - 5 phút.
Minh Tuệ (ghi)
Bình luận (0)