Các chuyên gia hàng không tiết lộ, lượng nước mà cơ thể hành khách mất đi trong một chuyến bay là rất nhiều. Tuy nhiên, hành khách lại dễ quên uống nước khi đang bay, đặc biệt các hành trình dài.
Hầu hết cố gắng giết thời gian bằng cách ngủ, xem phim hay tán gẫu với bạn bè. Một số khác uống vài ly rượu trước khi nhận ra rằng họ đã trải qua hàng giờ mà không hớp một ngụm nước nào.
Mất nước rất phổ biến trên các chuyến bay đường dài. Điều đó có thể giải thích tại sao cổ họng, mũi và da rất khô trên máy bay và nhìn chung, chuyến bay càng dài thì nguy cơ con người mất nước càng cao.
Hành khách trên các chuyến bay đường dài cần phải thường xuyên uống nước
iSTOCK
"Do không khí ít được tuần hoàn trên máy bay, cổ họng, mũi và da của hành khách sẽ có xu hướng bị khô - thực tế là bạn có thể mất tới 1,5 đến 2 lít nước trong 10 giờ bay", Ben Whatman, Giám đốc dịch vụ trên chuyến bay của Air New Zealand nói với news.com.au.
Để đảm bảo không bị mất nước, ông Whatman khuyên khách nên uống nước trước khi lên máy bay, cũng như uống liên tục trong suốt thời gian đó.
Độ ẩm trong khoang thấp so với trên mặt đất - điều này chủ yếu do rất nhiều không khí lưu thông trong khoang được hút từ bên ngoài và không có nhiều độ ẩm trong không khí tại độ cao đấy.
Do đó, Hiệp hội Y tế Hàng không Vũ trụ (AsMA) khuyến nghị nên uống một cốc nước mỗi giờ khi đang trên chuyến bay.
Độ ẩm trong khoang thấp không có rủi ro cụ thể nào đối với sức khỏe của hành khách, nhưng có thể gây khó chịu, đặc biệt là khô da và kích ứng mắt đối với những người nhạy cảm.
AsMA cũng khuyến nghị hạn chế uống rượu, trà, cà phê và đồ uống chứa caffein "vì chúng khiến bạn mất nước".
Một điều mà ít người biết là áp suất thấp sẽ khiến máu của hành khách hấp thụ ít oxy hơn. Vì thế, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể thường xuyên, những điều khác có thể xảy ra, chẳng hạn cơ thể bạn khó điều chỉnh nhiệt độ cốt lõi.
Thứ hai, hành khách sẽ bị huyết áp thấp do thể tích máu thấp hơn. Cơ thể của bạn sau đó có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và thờ ơ.
Nước là thành phần cơ bản của glycogen, một cơ sở lưu trữ glucose cho cơ bắp của chúng ta. Sau vài giờ không có nước, bạn sẽ thấy ngay cả việc đi vệ sinh cũng khó khăn.
Đó cũng là lý do tại sao hành khách cần di chuyển quanh khoang và mặc dù máy bay có thể không phải là nơi dễ dàng nhất để đạt được số bước chân hàng ngày của bạn, nhưng điều quan trọng là phải đi lại.
Mất nước sẽ khiến hành khách mệt mỏi, chán chường
iSTOCK
Tiến sĩ Aaron Aday, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Brigham and Women's ở Boston, Mỹ cho biết: Khi bị nhồi nhét vào một chiếc ghế nhỏ trên máy bay, cơ thể hành khách sẽ gặp khó khăn trong việc bơm máu từ chân trở về tim để lưu thông. Mặt khác, khi bạn đi bộ xung quanh, cơ bắp chân hoạt động hiệu quả để bơm máu trở lại tim.
Nếu không muốn liên tục làm phiền người ngồi bên cạnh, ông Aday khuyên hành khách nên thực hiện động tác này ngay tại chỗ ngồi của mình: gập và thư giãn cơ bắp chân và bàn chân, lăn mắt cá chân; siết chặt và dang rộng các ngón chân.
Bình luận (0)