Dưới đây là 4 loại thực phẩm nên chọn khi bạn đang muốn giảm cân, theo menshealth.
Trứng
Một quả trứng lớn chứa hơn 6 gram protein. Protein giúp ta mau no và lâu đói. Vì vậy, cố gắng bổ sung món trứng vào khẩu phần ăn hằng ngày để giúp ích cho kế hoạch giảm cân.
Măng tây
Măng tây ít phổ biến trong thực đơn hằng ngày của người Việt, nhưng lại là thực phẩm cực kỳ hữu ích cho những ai muốn mau no và lâu đói.
Đậu lăng
Đậu lăng giàu chất xơ và protein. Nửa chén đậu lăng có 10 gram protein, 6 gam chất xơ, và chỉ 120 calo. Vì vậy, đậu lăng được coi là loại thực phẩm giúp giảm cân.
Thịt bò
Nghiên cứu cho thấy một bữa ăn sáng với thịt bò và trứng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn cả ngày và giúp ăn vặt ít hơn nhờ chứa calo và protein.
Bình luận (0)